czy moge

[...] nasza dieta, jak i trening są sprawdzone przez osoby doświadczone, nie pozostaje nic innego, jak dobór odpowiednich suplementów. Zazwyczaj są to spalacze tkanki tłuszczowej, czyli popularne termogeniki. Suplementy te mają za zadanie przede wszystkim odpowiednio nas pobudzić do wysiłku, zwiększyć termogenezę ciała, podkręcając metabolizm i obniżyć [...]

Witam. Jako iż za niedługo będą otwarte zawody w Tarnowskich Górach WL i MCK chciałbym spróbować w nich swoje siły, moglibyście mi powiedzieć czy mogę wystartować bez przynależność do drużyny ? Będę startował pierwszy raz w życiu więc mile widziane jakieś wskazówki i rady :) Z góry dziękuję.

[...] samego rana na czczo, do tego planuję dodać lekkie cardio po treningu 20min (marsz pod gore/rower/bieganie) Tryb pracy siędzącej,aktywność niezbyt duża. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3tys i myślałem, żeby wystartować w ten sposób. Do tego w DT po treningu dodatkowo carbo 40g + białko 30g. Wiem, że jest dużo prochu, ale rzadko kiedy głoduję i po [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Okej, czyli wychodzi to tak dla 1.zmiany: -rano w ciągu 90 minut mam zjeść dwa pełnowartościowe posiłki -następnie po około 4 godzinach pełnowartościowy posiłek -tutaj długa przerwa, bo od 10 do 17 lub 16 (treningi planuję na około 18:00, tak jest boks, siłownię chcę dać o tej samej godzinie), pracę kończę o 14. Czy [...]

[...] itp.? Albo może nie codziennie? Od razu mówię, w obu przypadkach pompki wykonuję prawidłowo, więc nie chodzi tutaj o to, że są wykonywane źle. Zastanawiam się po prostu, czy mając możliwość zrobienia 50 prawidłowych pompek mogę robić coś innego by efekty były lepsze. Zależy mi na zwykłych pompkach - nie mam możliwości kupienia ani korzystania [...]

Siema, mam 2 mety. jedna firmy EAP, druga zeneca pharma. razem 200tab, mogę je mieszać ? 3 tab. zeneca 2 EAP ? czy jeść jedną, a potem drugą? osobiście wolalbym je zmieszać, a jak zrobilibyście wy? i tak to jest kickstarter leci prop e2d + 5 tab. metki. na powrot do sily, masy ogolnie do silowni.

[...] gdzie tez moge sie pomylic co do opinii ze zdjecia, ale wydaje mi się ze są tu osoby ktore mogą napisac wprost ze po jakiejs rozmowie staralem sie rzetelnie udzielic opinii czy ori czy fejk. po 1zdj ciezko to zrobic tez. Ori? I działa to ari? /SFD/2018/9/23/3bd8a7ea6b7c404faf16ec991bd322ef.jpg jesli pytanie odnosnie novo to ori, z androchemowymi [...]

Jeżeli chodzi o cel to rozładować emocje ale i również chciałbym poprawić troszkę kondycję i wydolność ... Dlatego założyłem temat bo nie wiem czy takie lekki bieg coś da jeżeli chodzi o podejście treningowe jeżeli chodzi o podejście psychologiczne to napewno ale mogę np zamiast biegać zrelaksować się przy kompie itp ... I proszę mnie tu nie [...]

[...] nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-) Dzięki za odpowiedź, jeszcze zapomniałem dodać, że chcę się pozbyć tłuszczu na brzuchu bo mam nadmiar, a kreatyna jest raczej na masę, także nie wiem czy poczekać, aż zrzucę ten tłuszcz czy od razu mogę kupować? ( Waże 75 kg )

[...] treningu doszedłem do masy 70 kg. Nieco pofolgowałem sobie w chodzeniu na siłownie, ale dałem rade dobić do 75 kg. Później bawiłem sie z różnymi formami aktywnosci, w tym łączyłem crossfit z treningiem siłowym, ale niestety miałem za dużo tkanki tluszczowej. Jestem bodajże od 2 miesiecy na redukcji i nieco zrzuciłem na wadze. Podsyłam wam [...]

[...] z powodu chorób/ kontuzji) i chciałbym zakupić kreatynę. Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Czy będą jakieś skutki uboczne? ( Jem tak zdrowo jak się da - 0 fast foodów, słodyczy, tylko woda, jem też dużo mięsa, [...]

Siemka, wlasnie zauważylem ze skończyly mi się strzykaweczki, dziś niedziela i akurat dzień injekcji. Mogę użyć starej strzykawki sprzed 2 dni ? była tam jedynka propa, nabrałbym ponownie i sieknal strzała, czy takie coś odpada? Toż to ta sama substancja, nikt inny nie tykał procz mnie. a co do igły, mam 0.6x30 i taką laduje w udo, ale byla ona [...]

tez by bylo, w koncu to ta sama substancja aktywna, tylko pamietaj, ze tussi tez na recke. nigdzie nie moge znalezc info ile daja tej efki na tabsa, czy to w ogole oplacalne, bo ta iniekcyjna nie jest droga. wiem tylko, ze w syropie jest 4.35mg efki / 5ml minutę mi zajęło znalezienie ;-) tabletki drażowane; 1 tabl. zawiera: 15 mg chlorowodorku [...]

Witam! Ile powinie mniej- więcej trwać okres budowania masy? Czy mogę robić tak, że np. przez 2 miesiąc budować masę, a później przez miesiąc uciąć kalorie i redukować? Endomorfik 70kg 9% bf

tez by bylo, w koncu to ta sama substancja aktywna, tylko pamietaj, ze tussi tez na recke. nigdzie nie moge znalezc info ile daja tej efki na tabsa, czy to w ogole oplacalne, bo ta iniekcyjna nie jest droga. wiem tylko, ze w syropie jest 4.35mg efki / 5ml

Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 82 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] max Unoszenie nóg leżąc (dół brzucha) 12p Superman 8x5s Pompki klasycznie 15-20 powtórzeń Hollowbody 30sekund Wiosło na trx 12 powtórzeń Szwedki 15 powtórzeń Plank 30 sekund?(tutaj akurat mysle ze spokojnie moge wydluzyc do 45-1 minuty ale nei wiem czy nie lepsza bedzie progresja pozycji) Przerwa 2 minutki! I kolejne dwa razy. Jak teraz? :D

Nie mogę się doczekać, aż zobaczę jak Khabib miażdży Conora %-) Mam tylko obawy o skracanie dystansu przez Khabiba. Czy się nie nadzieje na coś.

Witam zerwałem całkowicie przyczep bliższego mięsnia dwugłowego ramienia jestem świeżo po operacji szwy do zdjęcia mam za 12dni moje pytanie jest takie czy moge juz teraz zacząć brać Tb500 i czy podawanie miejscowe świeżo po operacji jest wskazane?

Ale ja tam nie zamierzam tu żadnej jakieś krytyki uskuteczniać. Umówcie się, że np wyciskacie bez zatrzymania, z oderwanym tyłkiem czy tam głową. W sensie ustalcie zasady zaliczenia a prowadzący Was w tej Waszej rywalizacji rozstrzygnie czy ok czy nie. Ja moge ewentualnia napisać, czy bym spaliła na zawodach wg przepisów IPF czy nie ;) Zmieniony [...]